Bem-estar e autoestima
Paola Carosella reflete sobre benefícios dos exercícios: ‘Saúde, corpo e mente’
Paola Carosella fez uma reflexão sobre os benefícios que a prática dos exercícios físicos trouxe para a sua vida. A chef de cozinha disse se surpreender ao rever alguns registros feitos no início das atividades. Segundo a apresentadora da TV Globo, antes ela não tinha força e vivia com dores pelo corpo. Além disso, admitiu que não sentia ânimo em ir malhar. “Eu odiava”, confessou ela.
Paola Carosella incentiva fãs a fazerem exercícios: “A gente tem só um corpo”
Em seu perfil do Instagram, Paola Carosella dividiu com seus seguidores a evolução e intimidade com os aparelhos da academia. De acordo com ela, por conta dos exercícios, duas cirurgias que precisaria fazer foram canceladas.
“Hoje sou essa do vídeo, tenho força, não tenho mais dores, não fiz as duas cirurgias que dois ortopedistas me recomendaram (joelho e ombro), estou inteira e não deixo meu treino por nada! Mesmo cansada, vou treinar porque sei que vou sair melhor do que entrei”, começou. Além disso, Paola Carosella reforçou que seu intuito não é seguir um padrão estético corporal e, sim, pela sua saúde no geral:
“Não tenho um corpo perfeito, não treino pela estética e, sim, pela saúde, corpo e mente”. Por fim, ela aconselha seus fãs a investirem nas atividades físicas. “Se inspira em mim, busca um bom lugar para treinar, procura um esporte ou treino que você curta, escolhe um grupo de amigas e façam juntas, dá um jeito. A vida é hoje e a gente tem só um corpo”, completou.
Veja os benefícios de fazer exercícios físicos
Você já sabe que o exercício é bom para o seu corpo. Mas você sabia que também pode melhorar seu humor, melhorar seu sono e ajudá-lo a lidar com depressão, ansiedade, estresse e muito mais?
Assim como Paola Carosella, pessoas que se exercitam regularmente conquistam uma sensação enorme de bem-estar, memórias mais nítidas, mais energia ao longo do dia e, além disso, uma melhor noite de sono. Mais positivos com a vida, os exercícios também atuam como remédio poderoso para muitos desafios comuns de saúde mental.
O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, ansiedade e TDAH. Também alivia o estresse e melhora o humor geral. E você não precisa ser um fanático pelo universo fitness para colher os bons frutos. Não importa sua idade ou nível de condicionamento físico, você pode usar o exercício como uma ferramenta poderosa para lidar com problemas de saúde mental, melhorar sua perspectiva e aproveitar melhor a vida.
