Bem-estar e autoestima
Rafa Kalimann conta que dança ajuda a lidar com crises de pânico
Rafa Kalimann falou sobre sua saúde mental no “Domingão do Huck“, neste último domingo (09). Participando do “Dança dos Famosos”, a influenciadora revelou que suas crises de pânico que estavam intensas no início do ano diminuíram desde que entrou no quadro. Segundo a ex-BBB, a nova atividade tem contribuído para o seu bem-estar, assim como o tratamento com profissionais capacitados.
Rafa Kalimann lida com crises de pânico há cinco anos
“Lido com crises de pânico já tem uns cinco anos. Na virada do ano intensificou muito, então eu passei por uma fase delicada em relação a isso, mas cuidando muito. Com acompanhamento médico, tudo certinho. Foi uma diferença muito grande quando comecei a fazer o ‘Dança’. Ativou algo muito precioso, algo novo. Me desafiar, minha cabeça, tudo muda. E não tinha crise de pânico [desde então]”, disse.
Por conta disso, Rafa Kalimann passou a ver cada dia como uma superação para ela. “É quase uma tabelinha para mim. É uma vitória quando eu consigo isso, dia após dia. O ‘Dança’ está me fazendo muito bem”, declarou.
Tatá Werneck apoia Rafa Kalimann após revelar crise de pânico
Após ver declaração de Rafa Kalimann, Tatá Werneck fez uma reflexão importante aos seus seguidores do Instagram. Analisando o desabafo da colega de emissora a respeito das crises de pânico, a humorista disse que os exercícios físicos transformaram a sua saúde.
“Já fizeram exercício hoje? Eu estou indo fazer o meu. Isso realmente muda muitas vezes. Eu estava vendo o depoimento da Rafa Kalimann sobre crise de pânico, até mandei mensagem para ela dizendo que ela foi muito corajosa. É tão importante a gente falar sobre isso na televisão, né?”, analisou.
Em seguida, a apresentadora do “Lady Night” disse o quanto as atividades a ajudaram a lidar com problemas de saúde mental: “Falei para ela que eu também tive muitas crises e o exercício me salvou demais. Eu também sei falar sério às vezes”, completou.
Por que a atividade física é importante para a mente
Segundo o médico Dráuzio Varella, os exercícios físicos e as demais atividades que movimentam o corpo são importantes especialmente no caso de pessoas com transtornos psiquiátricos, como é o caso das crises de pânico de Rafa Kalimann.
Ainda de acordo com Dráuzio Varella, o transtorno de ansiedade e depressão “são três vezes mais frequentes nas mulheres do que em homens”. Por exemplo, por conta das pressões no trabalho, social e até mesmo com a família. No entanto, o médico explica que através das atividades, além de contribuir para o aumento da autoestima, também impacta na mudança biológica do novo corpo. “Se tiver dez minutos para caminhar no dia, caminhe. Suba escadas, mexa-se, se exercite”, disse ele durante a convenção da Associação Brasileira de Franchising (ABF).
Por fim, como forma de prevenir adoecimento mental, a OPAS e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos. Além disso, incluem também quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
Desse modo, lute contra o sedentarismo e organize seu dia para dedicar um tempo para o autocuidado físico e mental.