Autoestima além da aparência: o que faz você se sentir bem?

Muitas vezes, associamos a autoestima à aparência porque lemos isso a todo instante em revistas, jornais e recortes de “vidas perfeitas” nas redes sociais. No entanto, a autoestima é um sentimento construído de dentro para fora e, para mantê-la de forma saudável, é necessário cultivá-la diariamente. Mas de que forma? Através do autoconhecimento, bons hábitos, valorizar também o seu lado intelectual e outras ações que vão além de beleza física.

Mas primeiro, o que é a autoestima? Na psicologia, se usa o termo para descrever o senso subjetivo geral de uma pessoa de valor ou valor pessoal. Em outras palavras, ela pode ser definida como o quanto você aprecia e gosta de si mesmo, independentemente das circunstâncias.

Baixa autoestima com a aparência pode ser consequência de outros fatores

Nossa autoestima se forma desde quando somos pequenas e, por isso, nossos pais e cuidadores têm um papel fundamental ao criarmos essa percepção sobre nós mesmas. No entanto, quando jovens e adultas, com mais autorresponsabilidade, é chegada a hora de tomar as rédeas da própria vida. Por isso, muita gente reproduz conceitos e padrões iniciados na infância na vida adulta.

Entre os sintomas psicológicos e físicos de uma baixa autoestima estão a busca constante por elogios e reconhecimento externos, o hábito de se comparar o tempo todo com outras pessoas e o medo da rejeição. Além disso, falta de habilidade em lidar com críticas, ansiedade, insegurança, carência, perfeccionismo e outros sinais comprovam que as questões com a aparência, às vezes, estão à frente de outros pontos que são mais importantes.

De antemão, é válido frisar que experimentar mudanças, por menores que sejam, ajuda a alcançar o nível de autoestima desejável. Porém, é importante colocar a saúde e segurança em primeiro lugar. Além disso, nossa particularidade nos torna especiais e diferentes. Assim, não vale comparar os seus bastidores com o palco dos outros, ok?

Veja dicas para melhorar a sua autoestima que vão além da aparência

Vira e mexe, criamos histórias em nossas cabeças para justificar porque deixamos tudo para depois. Isso acontece quando a pessoa não quer se sentir mal por não realizar suas metas e sonhos naquele momento. Então, primeiro, investigue as suas limitações.

Além disso, fazer terapia é investir em autoconhecimento. Através dela, a pessoa consegue direcionar melhor a vida, conhecer seus limites e mais. Nada melhor do que estar com a cabeça em ordem para tentar resgatar essa autoestima além da aparência, não é mesmo? Quando não tratada, ela pode acarretar problemas no trabalho, com amigos, parceiros e, principalmente, na sua relação consigo mesma, gerando desequilíbrio e descontrole.

Outra dica que pode te ajudar é praticar a gratidão. De acordo com matéria publicada na Exame, pesquisas científicas mostram ser grato tem o poder de transformar nosso cérebro, gerar uma sensação maior de bem-estar e prazer no corpo. Pessoas que expressam gratidão sentem emoções mais positivas e demonstram mais energia e vitalidade. Por outro lado, as que recebem gratidão se sentem reconhecidas e incentivadas.

Por fim, trabalhe em você mesma. A baixa autoestima está ligada ao fato de você se sentir incapaz e não enxergar o seu potencial. Por isso, é preciso reconhecer toda a sua capacidade. Apesar do lado negativo, a internet é um bom lugar para encontrar a sua turma, se identificar com pessoas e seguir perfis alinhados com a sua personalidade.

Entenda a importância da autoestima além da aparência

Em conclusão, ter uma autoestima saudável além da aparência pode influenciar seu bem-estar mental e sua qualidade de vida. Além disso, também muda com a sua motivação, pois pessoas com uma visão saudável e positiva de si mesmas entendem seu potencial e podem se sentir inspiradas a assumirem novos desafios. Lembre-se que você é única e pode usar isso também ao seu favor!

Foto de capa: Divulgação / Unplash